正常な睡眠を取っている人は健康的な老後を過ごせるという知見が、
米ボルティモアで開催された睡眠専門家協会（APSS）年次集会
（SLEEP 2008）で報告された。
米カリフォルニア大学サンディエゴ校（UCSD）の研究グループは、
60歳以上の女性2,226人を対象に、睡眠薬の使用、日中の眠気、
居眠り、不眠、早朝覚醒、いびき、総合的な睡眠の質および睡眠時間
について評価を行った。
その結果に基づき、20.8％の女性が「健康的な老い」を達成している
と分類された。
研究グループによると、
日中の居眠りが少ないことと、不眠への不満
が少ないことが最も深く老後の健康に関連しており、睡眠薬の使用と
老後の健康との間には直接の関係は認められなかったという。
睡眠障害が重度であるほど老後に関する
自己評価が低く、本人の認識
と実際の年齢との差が大きかった。この知見は、健康のためには十分な睡眠を取ることが最も重要である
という考えを裏付けるものであり、医療専門家は患者の年齢に関わら
ず睡眠について留意する必要があると、研究を行ったSonia Ancoli-
Israel氏は述べている。
高齢者の多くは必要な睡眠が取れておらず、その
主な原因の一つが
入眠困難である。
65歳以上を対象とした過去の研究では、男性の13％、女性の36％が
入眠までに30分以上かかることがわかっている。
高齢者は眠りが浅く、夜間に目が覚める（中途覚醒）頻度も高い。
また、若年者に比べて早い時間に眠くなり、朝早く覚醒する傾向が
ある。
睡眠不足は抑うつ、注意力や記憶力の低下、日中の眠気、夜間の
転倒および睡眠薬の使用の増加など、数々の問題の原因となるほか、
肥満、心疾患および糖尿病などのリスク増大をもたらすという。http://health.yahoo.co.jp/news/detail/?idx0=w20806204健康な老後の見出しに目を奪われて
ついついクリックしてしまいまいた
肥満、心疾患および糖尿病などのリスクが増大する？？？
わ～ぁ これって私の将来
そうはなりたくない
じゃ～
何をすればいいの
これからの私の課題だ～ぁ
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